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智慧型手機近10年內快速發展，根據資策會最新調查發現，台灣12歲以上使用智慧型手機或平板電腦者已達1604萬人，智慧型手機普及率為73.4%。根據一篇2016年7月發表在《心理學前端期刊》的研究發現，因為智慧型手機及應用程式開發的普及、便利，透過使用智慧型手機進行簡短且定向的練習有助於迅速改善情緒。

此研究屬於一項較大型研究方案的一部分，由瑞士國家科學基金會資助，由德國、韓國、美國跨國合作完成。參與者練習專注於自己的身體，他們感到更警醒、平靜、精神振奮。有些受試者在練習中回憶一些情緒經驗，其他受試者沉浸在重複短句或數字序列中，或者變化自己的臉部表情。

研究結果顯示，以手機為主的微干預(受試者可使用各種已被採用或更現代的心理治療練習模式，稱為微干預)。可在日常生活情境中改善情緒，這些應用軟體目前可作為心理治療的一種選擇。

台北市立聯醫中興院區精神科詹佳真主治醫師表示，考量到使用智慧型手機與網路的人口漸增，加上節省醫療人力成本與治療時間，目前移動式裝置的心理治療已被各國重視，但台灣目前較無這方面的應用。

詹佳真指出，移動式裝置的心理治療可在緊急狀況下，如半夜或不便求診之際，快速改善患者情緒，幫助其取得心情的平靜。移動式裝置的心理治療雖有其便利性，不受時地限制，但仍無法取代專業人士的重要性。她提醒，當出現長期情緒困擾的問題，還是需要尋求專業人士協助，提供專業性的診斷與治療計畫，透過整體性的評估與治療規劃，搭配移動裝置的引導式治療，方能達到最高效益。

董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任表示，以手機或網路為基礎的「微干預」確實可即時轉移當下的負面情緒，如:憤怒、焦慮與哀傷。因其操作便利與可控制性，也為我們帶來一種穩定感，達到某種心理滿足的效果。同時也降低了處於焦慮或不安情境下的孤獨感。

值得注意的是，在科技尚未發展到手機或網路可完全與人類對話或安撫情緒時，不能忽略人際互動的重要性。葉雅馨建議，未來除了可多加推廣這類的軟體或程式，也該注意這類的微干預可改變或影響的範圍條件，思考移動式裝置還能與哪些支援系統(包含實體心理諮商、專業醫療…)相互結合，使科技與傳統的心理治療幫助到更多有情緒困擾的民眾。

下面附上一則新聞讓大家了解時事
 

 

 

這一勝，小熊球迷等了71年，今天小熊隊在世界大賽第五戰3比2險勝印地安人隊，不僅將戰線拉長到第六戰，而且這是小熊隊71年首度在主場拿到世界大賽的勝利。

小熊隊上次在主場贏得世界大賽勝利，是1945年10月8日，當時小熊隊延長12局以8比7擊敗老虎隊，這也是小熊隊在這次世界大賽唯一拿到的主場勝利，隔了71年，小熊球迷終於等到這一天，再看到小熊隊在世界大賽主場贏球。

為了這一勝，小熊隊「守護神」Aroldis Chapman第七局就登板救援，他用42球投2.2局，被擊出1支安打沒失分，三振4次、沒保送，球速最快飆到102哩，緊緊地守住這場得來不易的勝利。

小熊隊先發投手Jon Lester投6局被擊出4支安打，2局上被Jose Ramirez轟出陽春彈失1分，6局上又被印地安人隊Rajai Davis、Francisco Lindor連續安打失掉第2分。他用優質先發的內容完成自己的投球任務，是小熊隊能贏球的大功臣。

小熊隊此戰打擊沒發揮，4局下Kris Bryant先轟出全壘打，追平，Anthony Rizzo、Ben Zobrist、Addison Russell連續安打，打回第二分，David Ross再打出高飛犧牲打，送回第3分。

印地安隊先發投手Trevor Bauer投4局被擊出6支安打包優惠專區括1轟，失3分吞敗投，世界大賽在此次世界大賽的兩敗，都是由Bauer吞下。

小熊隊目前仍以二勝三敗落後印地安人隊，能否起死回生，將是接下來的焦點。台北時間11月2日上午8時兩隊將在印地安人主場進行第六戰。

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Reuters | 拍攝者 ? USA Today Sports / Reuters / Reuters





2016年11月3日週四 台北標準時間下午1時39分





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